いつもBONECCAをご利用いただき、ありがとうございます。
何点かご変更がございますのでお知らせ致します。
①営業時間の変更につきまして。
誠に勝手ながら
毎月第２ 木曜日の営業時間を
１１時～１９時に変更させていただきます。
カット最終受付営業時間終了 １時間前
カラー・パーマ最終受付営業時間終了 ２時間前と
なっておりますので宜しくお願い致します。
ご不明点がございましたら、スタッフまでお尋ねください。
②マスク関連について
当店では令和５年３月より、お客様のマスクの着用は
こととします。
今後も感染拡大予防に努めてまいりますが、
スタッフにつきましても
「各個人の判断」に委ねるいうこととなりました。
お客様におかれましても
ご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。
《貧血》と聞くとみなさま、思いがちなのが鉄分不足。
貧血といっても色々な種類があります。
貧血のなかで最も多いのが鉄欠乏性貧血です。
鉄分の摂取量が減り、体内に貯蓄されている鉄分が使われると貧血症状が表われます。
再生不良性貧血と溶血性貧血があります。
巨赤芽球性貧血があります。
この中でも特に一番多くの方が悩んでいる、鉄欠乏性貧血についてまとめます。
鉄欠乏性貧血の方に多く見られるのが、氷食症。
漢字からも分かるように氷が無性に食べたくなる病気です。
ジュースに入っている氷などを食べる人がいますが、これは氷食症とは言えません。
目安は、１日に製氷皿１皿以上食べるかどうかです。
氷以外にも土や髪の毛などを食べたくなる方のいるようです。。。
氷食症の原因のほとんどは、鉄欠乏性貧血もしくは鉄欠乏症であると言われていますが
なぜ、鉄分が不足すると氷が食べたくなるかは解明されてないみたいです。
鉄欠乏性貧血は他にはどんな症状がでるのでしょう？
・顔色が悪い
・すぐに疲れる
・駅の階段などちょっとした運動で息切れがする
・食欲低下
・睡眠障害
こんな症状のある方は病院で診てもらいましょう！！
対策としてサプリメントを服用するのも効果的です。
アロマオイルでも貧血がよくなる！？
ローズマリーのオイルはリラックス効果が高いのはよく知られていますが、血行促進効果もあるので、貧血の解消につながります。
鉄分が多い食品は、
プルーン、ほうれん草、ひじき、レバーなどがあげられます☆
飲み物でも注意が必要です！
カフェインが含まれる飲み物は鉄分の吸収を妨げてしまいます。
貧血の方は、食後のコーヒー控えましょう。。。
緑茶にも多く含まれるタンニン！
タンニンは渋さを出す物質で、コーヒーにも含まれています。タンニンも鉄分の吸収を妨げてしまうので貧血の方は避けましょう。
コーヒーがダメなら紅茶と思う方がいると思いますが、
紅茶は、コーヒーや緑茶よりも多量のタンニンが含まれています。
そこで、貧血の方にオススメな飲み物☆
アサイーには、食物繊維や、カルシウム、ポリフェノール、鉄分などが含まれており
ポリフノールは、ココアの５倍！鉄分はレバーの３倍も含まれています。
くせもないので、とても飲みやすくオススメです☆
いかがでしたか？
貧血でお悩みの方が少しでも快適に生活することができればと思い書かせていただきました。
何をするのも健康が一番です！
今年もあと２週間ちょっとです。
みなさまが、風邪や病気などにかかりませんように…
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鶴見 美容室 BONECCA（ボネッカ） Stylist 井上 美喜 |
 
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