井上美喜です!
今日は…
お水を1日2リットル飲むといいって言うよねー
でも、水を1日2リットル飲むのって何がいいのかな?
んー何にいいか分からないけど、モデルさんとか飲んでるって言ってるよねー
こんなやりとり、女性はしたことあると思います!
知っていそう、知らない。
ふわふわした噂…
でもその噂って、本当でしょうか?
それともただの言い伝えでしょうか?
そもそもどうして1日2リットルなのでしょうか?
それは、体重に関係しています。
人によよって体重が違いますよね。
ということは、1日に必要な水分量も違ってきます!!!
1日に必要な水分量は、体重の4%
体重40キロ⇒1.6リットル
体重45キロ⇒1.8リットル
体重50キロ⇒2リットル
体重55キロ⇒2.2リットル
体重60キロ⇒2.4リットル
ということです☆
水を飲むと代謝があがるので、ダイエット中の方は、少し多目がいいでしょう♪
体重50キロとして、、、
では、どうして1日に2リットルのお水が必要なのでしょうか?
人の約60%は水分でできています。
これは、ご存知の方も多いと思いますが、
その水分は何度も何度も体内を循環していて
1日に2リットルの汚い水、老廃物ができるようになっています。
新しい水をたくさん取り入れて入れ替えなければ、いつまでも汚いお水が体の中に入っていることになります。
古いお水が出ていったから新しいお水を取り入れる
ではなく
新しいお水が入ってきたから古いお水が出て行く!
これは大きな違いですね☆
毎日お水を2リットル飲むと
老廃物が尿や汗として出て行くのが代謝です!
代謝があげると消費カロリーが増えるのでダイエットにつながると言えます*
ダイエットしてもリバウンドしてしまう…
この言葉が口癖の女性も多いバズ!
お水を1日2リットル飲むと
基礎代謝があがるのでリバウンドしにくい体になります**
素敵なメリット♡
あとは、お肌の透明感がでたり
ニキビ、吹き出物ができにくくなったり
シミシワが改善したり
便秘改善したり
お水って言いことだらけ♪
私は毎日お水を飲んで6年経ちます!
皆さんも今日からできる
お水でデトックスしてはいかがですか?
今から始めたら夏に間に合いますよ♪♪
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