皆さんこんにちは！
ケアリストの石川小春です！
今日は私の自炊記録をご紹介したいと思います♪
元々、小さい頃からよくお母さんの夜ご飯の順番を手伝っていたので、料理はちょっと自信あります！
なので、休みの日は特に自炊は必ずするようにしています！
今回作ったのはこちら！
チーズたっぷりハヤシライスです！
やっぱりいくつになっても、ライス系になると器に入れて、まん丸のご飯にしたくなっちゃいます（笑）
飲み物は抹茶入りのミルクにしました！
普段は水やお茶が多いのですが、お休みの日だったので、たまには違った飲み物にしました！
元々抹茶が大好きというのもあるのですが..
皆さん、抹茶って海外では日本の「スーパーフード」と呼ばれるほど沢山の効果があるのをご存じでしたか？
・老化防止
・免疫力を整える
・リラックス効果・ストレス軽減
・風邪予防
・美白効果
など、様々な効果があります！
コロナ禍で大変な今、身近にある食材の良いところを調べて、発見し、健康を意識した食事が取れるといいですね！
それではまた次回に！