皆さんこんにちは!

ケアリストの石川小春です!

 

 

今日は私の自炊記録をご紹介したいと思います♪

 

 

元々、小さい頃からよくお母さんの夜ご飯の順番を手伝っていたので、料理はちょっと自信あります!

 

なので、休みの日は特に自炊は必ずするようにしています!

 

 

今回作ったのはこちら!

 

 

チーズたっぷりハヤシライスです!

 

 

やっぱりいくつになっても、ライス系になると器に入れて、まん丸のご飯にしたくなっちゃいます(笑)

 

 

飲み物は抹茶入りのミルクにしました!

 

 

普段は水やお茶が多いのですが、お休みの日だったので、たまには違った飲み物にしました!

 

 

元々抹茶が大好きというのもあるのですが..

 

 

皆さん、抹茶って海外では日本の「スーパーフード」と呼ばれるほど沢山の効果があるのをご存じでしたか?

 

・老化防止

 

・免疫力を整える

 

・リラックス効果・ストレス軽減

 

・風邪予防

 

・美白効果

 

 

など、様々な効果があります!

 

 

コロナ禍で大変な今、身近にある食材の良いところを調べて、発見し、健康を意識した食事が取れるといいですね!

 

 

それではまた次回に!