いつもBONECCAをご利用いただき、ありがとうございます。
何点かご変更がございますのでお知らせ致します。
①営業時間の変更につきまして。
誠に勝手ながら
毎月第２ 木曜日の営業時間を
１１時～１９時に変更させていただきます。
カット最終受付営業時間終了 １時間前
カラー・パーマ最終受付営業時間終了 ２時間前と
なっておりますので宜しくお願い致します。
ご不明点がございましたら、スタッフまでお尋ねください。
②マスク関連について
当店では令和５年３月より、お客様のマスクの着用は
こととします。
今後も感染拡大予防に努めてまいりますが、
スタッフにつきましても
「各個人の判断」に委ねるいうこととなりました。
お客様におかれましても
ご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。
肌の悩みの原因は？
以外と知らなかった肌ケアできる食事とは？？？
年代別に肌の悩みは違ってきます。
しかし共通して言えるのが、
加齢
ストレス。
生活が不規則である。
紫外線対策不足。
乱れた食生活。
お手入れ不足。
ホルモンの乱れ。
季節の変化に肌が対応できない。
肌に合わないスキンケア製品を使用している。
このようなことが原因で、年齢によるお肌の悩みが出てきます。
特に年齢を重ねると、肌の弾力の元となるコラーゲンやエラスチンが減少します。
肌の張りがなくなって皮膚がたるみ深い皺となります。
皮膚のたるみと言うのはコラーゲンやエラスティンを摂取したからと言ってすぐ効果が出るわけではありません。
日頃のお手入れや生活習慣を見直すことが大切になります。
みなさんコラーゲンのことは良く耳にしていらしゃると思いうますので、ここではエラスチンのことをお話します。
エラスチンについて
エラスチンは、コラーゲン同士を結び付ける働きを持つ繊維状のたんぱく質です。
エラスチンはコラーゲン、ヒアルロン酸とともに皮膚の真皮にある繊維芽細胞によってつくられます。
繊維芽細胞は新しい組織をつくるとともに古くなったものを分解し、ゆっくりと組織の新陳代謝を行います。
体内のエラスチンの量は25歳頃をピークに年齢とともにゆるやかに減少し、40歳代を過ぎると急激に減少スピードが速まります。
また、紫外線やストレス、喫煙などが原因で発生する活性酸素によってもエラスチンは減少します。
エラスチンが減少すると、肌の弾力が失われしわやたるみが生じたり、血管の老化が早まり動脈硬化や心筋梗塞、脳血栓などの重大な病気のリスクが高まります。
エラスチンは一度壊れてしまうとうまく再生するとは限らないため、日々のケアが大切です。
エラスチンが多く含まれている食事
牛すじ
手羽先
軟骨
煮魚
コラーゲンのことも少し紹介されていただきます☆
コラーゲンについて
コラーゲンは、ヒアルロン酸やエラスチンとともに真皮にある線維芽細胞によってつくり出されます。
線維芽細胞は新しい組織をつくるとともに古くなったものを分解し、ゆっくりと組織の新陳代謝を行っています。
しかし、年齢とともに線維芽細胞の働きは衰え、真皮が古い組織で占められるようになると肌が老化していきます。
コラーゲンを摂取することによって体内のコラーゲン合成が活発になり、肌にハリや弾力を与え、しわやたるみを防ぐ効果があると期待されています。
Q.コラーゲンが多く含まれている食事はなんだと思いますか？
A.
牛すじ
牛肩肉
豚レバー
豚小間肉
鶏軟骨
鶏手羽元
鶏もも肉
いくらコラーゲンがたくさん含まれているからといって摂り過ぎたらいけません。
効率よく摂取するにはどうしたらいいのでしょうか？
まとめ
コラーゲンとエラスチンは、美肌のためにはなくてはならないものです。
もちろんサプリメントでも補うことはできますが、サプリメントを使用するときは
海洋性コラーゲンは動物性コラーゲンの7倍も体内への吸収が優れているといわれています。コラーゲンをサプリメントなどで摂取する場合は、海洋性コラーゲンが配合されているものを選ぶと良いでしょう。
1日のコラーゲンの摂取目安量は5～10gといわれ、毎日摂り続けることが大切です。
コラーゲンを合成する時に欠かせないビタミンCや鉄を一緒に摂ることで相乗効果が得られるといわれています。
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投稿鈴木茜
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