おはようございます★
最近体を動かしたのはいつですか？
ジムに行ったり、ランニングをしたり、やり方は色々あると思います。
ですが、仕事をしているとナカナカ時間が取れなかったりしますよね！！！
BONECCAでは、１週間に１度朝礼にラジオ体操をとりいれています♪
ラジオ体操をすると１日に必要な運動量ができると言われています。
どんな効果があるのかご紹介させて頂きます☆
・腰痛、膝痛の緩和（体が柔軟になる）
・冷え性等解消（血液、リンパの循環促進）
・新陳代謝促進（ダイエット効果、老化防止効果）
・免疫力アップ（病気に強くなる）
・内臓機能アップ
実は
ラジオ体操第三までありました！
私は知りませんでした。
暖かくなってきてポカポカするので、外でやってみても気持ちがいいですよー
病気に強く、皆様のご健康をお祈りしております♪
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