春、眠いのはなぜ？ | » 春、眠いのはなぜ？鶴見美容室 BONECCA（ボネッカ）

とても寝やすい時期になてきました☆

ベットから出るのが本当に辛いです。

なぜ、春って眠いかご存知ですか？

理由はいくつかあり、

・暖かくなってくると自律神経のバランスが崩れる！

最近は暖かくなったり、寒くなったりと

気温差がとても激しい為、体の働きを調整する自律神経がバランスを崩しやすくなります。

それで、昼間に睡魔がきたり朝ベットから起きれなかったりするそうです。

気温が高いと皮膚表面の血流が増え、血圧が低下します。すると、脳の血流が減ります。脳の血流が減ると脳が酸素不足になり、眠くなります。

体内時計のずれによっても左右されます。

そこで、体内時計をリセットする方法をご紹介させて頂きます。

＊朝日光を浴びる

＊日中日光を浴びる

＊朝食をきちんととる

＊夕食を早めにとる

＊夜食を控える

＊深夜、２時〜４時の睡眠を大切にする

これでいきなり来る睡魔に勝ちましょう♪