白くて透明感のあるお肌は憧れですよね!
日々の簡単なスキンケアをご紹介!!是非試してみてくださいね!
何はなくてもとにかく水分⭐︎
お肌にいい栄養素はリコピン、ビタミン、イソフラボンなどの食材を積極的に取り込むこと!
水分補給と栄養がベースとなり、スキンケアがいきていくのですね!
まずは洗顔♬
洗顔は夜がオススメ。意外と知られていないのが洗顔の泡キメの細かさなのです。肌のキメの細かさを左右すると言っても過言ではないのです!!
キメ細やかな泡で直接肌に手が触れないように丸く大きくふんわり洗いましょう。
流す際はぬるま湯で20回、シャワーなら20秒心の中で数えましょう。
ぬるま湯の温度は30〜がベスト。結構ぬるいんですよね。
ここも、肌質によって目安にしてほしい温度は、
乾燥肌 30〜34℃
普通肌 35℃
脂性肌 36〜38℃
どんなに丁寧に洗ってもアツアツのお湯ですすいでしまうと、皮脂はもちろん、セラミドやNMFなど、超重要な保湿成分が持って行かれてしまうんです。
乾燥も早く、お肌に大きな負担がかかります。
洗い上がりに水分をふき取るタオルはゴシゴシは絶対NG!!
顔全体に圧をかけるように包み込みましょう⭐︎
保湿しましょ⭐︎
化粧水はたーーーっぷりお肌に染み込ませてできればコットンで。
乳液or美容液は化粧水の揮発を抑える役割をします。
コラーゲンは内からも外からも摂取することがとっても大事になってきます。
年齢を重ねた肌でコラーゲンが少なくなっている一番の原因は紫外線を浴びてきたこととされているのです。
紫外線対策は必要不可欠なことがわかります⭐︎
発酵食品を食べる♬
コラーゲンもヒアルロン酸もセラミドも体の中で作られます。発酵食品を取り入れることでこれらの栄養素をどんどん増やすことができるのです!
その他生活習慣♬
睡眠はとても大事とされ、美肌には6、7時間半の睡眠を確保することが大切なのです。
また、入浴は洗いすぎず、熱いお湯すぎず、長湯しすぎず、さらにはナイロンタオルNG!
美しい肌を保つには日々の努力が必要なんですね!
ボネッカではお客様一人一人にピッタリなスキンケア方法もご案内しております。
是非お立ち寄りくださいね⭐︎